tisdag 19 april 2011

Forska utan djurförsök

När man talar om försök på människor och djur kommer flera av de svåraste etiska frågorna upp. Många tror att djurtester är något som krävs för att kunna hitta botemedel för sjukdomar som t ex cancer. Men man har bland annat har man kunnat göra cancerforskning på cellodlingar istället för djur. Frivilliga människor kan i många fall ersätta djur i forskning och testning av nya produkter. Idag finns etiska riktlinjer formulerade som lägger ett tydligt ansvar på forskaren. Forskaren har ansvar både för försökspersonernas välbefinnande och för den information om dem som samlas in. Dessutom finns lagstadgadeetiskaprövningsnämder som i förväg måste bedöma och godkänna forskning på människor. Till största del är studiernas mål att skaffa bättre förståelse för den mänskliga kroppen, sjukdomar samt effekten av diverse läkemedel. Det finns många exempel på djurförsök som ersatts med nya metoder, som ofta varit så mycket bättre att de gamla djurförsöken försvunnit helt.  







Idag är det t ex självklart att ett graviditetstest sker med en teststicka som man köper i affären. Antikroppar i stickan reagerar på graviditetsshormonet hGC, och berättar om kvinnan är gravid. Metoden utvecklades här i Sverige på 1960-talet. Innan dess utfördes graviditetstester på kaniner. Urin från kvinnan injicerades i en kaninhona, som sedan avlivades efter två dygn. Om kaninen hade förstorade äggstockar med blödningar, var kvinnan gravid.  
Ingen skulle idag komma på tanken att använda en enda kanin i ett graviditetstest. Det finns hundratals andra exempel på djurförsök som ersatts med metoder som blivit så självklara att djurförsöken försvunnit och nästan glömts bort. 

Fortfarande används miljontals djur i försök runt om i världen. Många av dessa djurförsök kommer säkert en dag ersättas med nya, moderna forsknings- och testmetoder. Hur snabbt det kommer att gå beror på hur mycket pengar vi satsar på att utveckla de nya teknikerna. Liksom all annan forskning är utvecklingen av alternativ till djurförsök beroende av pengar till forskarlöner, doktorander, laboratorielokaler, utrustning och material. 


Det är inte bara ur djurskyddssynpunkt som det är motiverat att ersätta djurförsök med andra metoder, utan även ur säkerhetssynpunkt. Faktum är att djurstudier i mer än 50% av fallen misslyckas med att förutse effekterna på människa, vilket kan få förödande konsekvenser. Så en ökad satsning på att utveckla fler djurfria metoder är något som gynnar såväl människor som djur.

Fler alternativ till djurförsök inom medicinsk forskningen går att läsa om på sidan Forska utan djurförsök. Allt detta kan du vara med och stödja och medverka till. Genom att göra medvetna val vad gäller kosmetika, schampoo och rengöringsmedel kan du bidra till att djurtester minskar. 


Alla läkemedel som finns ute har genomgått försök på människor innan de får säljas i butiker. En försöksperson är en person som frivilligt deltar i ett vetenskapligt experiment. Försökspersoner används för att pröva nya läkemedel, men experimenten kan också handla om mindre ingrepp eller psykologiska försök. En försöksperson måste vara det av egen fri vilja och måste ha gjort ett välinformerat val att vara med. Han eller hon ska också få sluta när som helst utan krav på motivering. Helsingforsdeklarationen tar upp de etiska regler som ska råda vid försök på människor.







Alla läkemedel måste genomgå djurstudier på minst två djurslag innan det kan ges till mänskliga försökspersoner. Försöken på människor görs sedan i 3 faser.
  • Fas I studier görs på ett fåtal friska frivilliga för att se om läkemedlet tolereras av människor och få en aning om lämplig dos. I denna grupp ingår oftast inte fertila kvinnor.
  • Fas II studier görs på en liten homogen grupp patienter. De har ofta väldigt likartad sjukdom och får inte äta andra läkemedel. I denna grupp ingår både män och kvinnor.
  • Fas III studier görs på större och lite mer varierade patientpopulationer. Här kan till exempel läkemedlets effekt på gamla undersökas. I denna grupp ingår män, kvinnor och ibland speciella grupper som äldre och barn.
Efter fas III kan läkemedelsföretaget ansöka om att deras preparat ska bli godkänt. När produkten är ute på marknaden fortsätter så kallade Fas IV studier, bland annat för att se till att inga allvarliga, oväntade biverkningar dyker upp

Vara med som försöksperson
Hur man blir försöksperson
Sagt om att vara försöksperson

Antikens filosofi och mysteriekultur


Filosofin föddes och utvecklades i antikens Grekland. De första filosoferna sökte sanningen längs vägar som ingen tidigare beträtt och denna strävan resulterade i tänkesätt, som varit en viktig inspirationskälla för de flesta av västerlandets tänkare. Naturligtvis är det inte bara enstaka ord och filosofier som antiken givit eftervärlden. Mycket av den västerländska kulturen över huvud taget har påverkats av den här tidens idéer. 

Filosofernas naturvetenskap

Under den här tiden var det de grekiska filosoferna som stod för de naturvetenskapliga landvinningarna i Europa. Naturligtvis hade det funnits vetenskapsmän även i andra kulturer, men det som gjorde just grekerna så framgångsrika berodde mycket på den syn man hade på religionen och sin egen uppgift i världen. Visserligen var gudarna mäktiga men det var människornas uppgift att syna världen och genom sina upptäcker förklara den. Man ansåg att människans uppgift var att tänka, inte att agera. På så sätt kunde de grekiska filosoferna redan tidigt bortse från religiösa förklaringar som "därför att gudarna hade bestämt så". Och den här avsaknaden av begränsningar på religiösa grunder gav vetenskapen en knuff framåt.



Men det var som sagt filosofer som förklarade världen och de tenderade att göra det i mer abstrakta former än vad vi idag är vana vid. Filosofernas syn på vetenskapen gjorde att man mer intresserade sig för det eviga, det oföränderliga. De tidigaste av de grekiska tänkarna var de joniska naturfilosoferna. Dessa vetenskapsmän verkade i de grekiska kolonierna som låg utmed Mindre Asiens kust i Jonien, som området kallades. De intresserade sig främst för de grundläggande frågorna om hur universum ser ut och vad som styr processerna i naturen. Bland annat utvecklade de teorier om att alla materia har sitt ursprung från ett urämne som genom olika processer bildat alla andra ämnen.
Som en utveckling på de joniska vetenskapsmännens teorier byggdes elementläran och som jag tidigare kort redgjort för, atomläran. Elementläran, som introducerades av Empedokles, bygger på de fyra grundelementen: jord, eld, luft och vatten. Genom att kombinera dessa element skulle man kunna bygga upp alla material. Atomläran eller rättare sagt atomteorin går ut på all materia består av odelbara partiklar som kallades för atomos (det grekiska ordet för odelbar). Båda dessa teorier såg dagens ljus under 400-talet före Kristus.

De stora filosoferna

Bland antikens största filosofer finner vi Sokrates, hans lärjunge Platon och i sin tur Platons lärjunge Aristoteles. Alla dessa filosofer är än idag omdiskuterade och räknas fortfarande som de allra största filosoferna genom tiderna. 
Sokrates verkade i Aten där han kunde ses gå omkring och diskutera moral med människor han träffade på gatan. Sokrates sätt att undervisa filosofi var annorlunda, och skulle nog kunna definieras som en slags passiv undervisning. Han ställde helt enkelt filosofiska frågor till sina elever som själva fick tänka ut och formulera sina egna svar. Och i stort var det vad hans undervisning gick ut på, istället för låta sina lärjungar kopiera hans egen filosofi ville han att hjälpa individens egen filosofi att gro. Men det här var inte populärt bland de styrande i Aten, Sokrates drog allt fler och fler ungdomar till detta filosoferande och det minskade rekryteringen av krigare till den atenska armén. Dessutom kunde Sokrates helt offentligt ställa frågor till de ledande männen, frågor som inte alltid var så lätta att svara på. Risken fanns ju att Sokrates kunde väcka löje över stadens mäktigaste män. Tillslut ställdes Sokrates inför rätta och dömdes, trots ett gripande försvarstal, till döden av den atenska demokratiska domstolen.
Platon kom sedan Sokrates död för alltid att hata det demokratiska styret i Aten och många av de tidiga dialogerna som Platon skrev kan ses som hyllningar till sin läromästare. I Platons kanske mest kända verk Staten, tecknar han upp ett idealsamhälle som bygger på tre samhällsklasser med varsin funktion. Näringsidkarna skulle skapa materiellt välstånd, det vi idag skulle kalla för hög materiell standard. Militärerna skulle ge staten trygghet mot angrepp utifrån och över detta skulle Styrelsemännen fatta förnuftiga beslut. Och genom styrelsemännens förnuft skulle näringsidkarnas begär rikedomar och militärernas vilja att kriga och därmed riskera att försätta staten i kris, kunna motverkas av dessa högt utbildade män. De män som skulle utgöra statens styrelse skulle först sållas ur en grundskola där alla fria män skulle gå upp till ungefär arton års ålder. De allra bästa eleverna skulle vidareutbildas i tre tioårslånga kurser innan de togs upp i statens styrelse. Först matematik, senare filosofi och slutligen som läring som statstjänsteman. Under de här åren, menade Platon, skulle man bygga upp ett gott förnuft och intellekt. Och denna vikt som Platon lade på förnuftet går som en röd tråd genom hans egen filosofi som kallas för idéläran. Platon menade att den fanns två världar, en sinnesvärld och en idévärld. I sinnesvärlden är allt obeständigt, saker kunde förändras och brytas ner. Något sådant kunde inte ske i idévärlden. Idén om godhet kunde aldrig förändras, däremot kunde en god människa förändras till en elak sådan. På samma sätt kunde en vacker kropp förändras och bli ful, däremot förändrades inte begreppet skönhet. Något vackert kunde inte vara något annat än vackert, det var oföränderligt och det tillhörde därför idévärlden. Platon menade att själen egentligen hörde hemma i idévärlden och bara tillfälligt var bosatt i kroppen, men längtade tillbaka till idévärlden. Och denna längtan kallade han för "Eros", och han påstår att den är högsta av kärlekar.
Istället för att strikt hålla sig till den filosofiska dialogen och därmed förnuftet, författar Platon liknelser om denna perfekta värld, en av de mer kända är den om utopin Atlantis. Platon skrev dessa liknelser och myter för att överbrygga språkets begränsningar och han menade att med hjälp av dessa berättelser kunde människan själva bilda sig en djupare uppfattning än vad något språk kan bilda, ett förnuft.
En av Platons elever, Aristoteles, hävdade mot grundprinciperna i Platons egen värdering. Han menade att sinnesintrycken är början till all kunskap. Men eftersom sinnesintrycken var obeständiga hade de enligt Platon inget större värde. Aristoteles menade däremot att sinnesintrycken och fakta var grundläggande för all kunskap, men att de ej kunde stå var och en för sig. Förnuftet kunde knyta samman olika sinnesintryck och fakta för att på så sätt ge en korrekt helhetsbild. Här förstår man varför Aristoteles filosofi har varit viktig för vetenskapen, hans filosofi återspeglar förvillande likt vetenskapens uppgift, då som nu: att analysera och sammanställa fakta.
Aristoteles skulle bli tidens främste och mest mångsidiga forskare, senare grundade han en forskarskola med en mängd fakulteter med både natur- och samhällsvetenskapliga inriktningar.


Rationell kärlek


I vår professionella litteratur som psykologi, filosofi och sociologi behandlas kärleken ofta rationellt. Som en farlig illusion som väcker orimliga förväntningar hos oss och gör det omöjligt att acceptera det goda som är möjligt i förhållanden. I skönlitteratur däremot ges kärleken uppmärksamhet. En läsare kan känna med huvudpersonen och träda in i en annan människas subjektivitet. Följaktligen blir kärleken i stort sett poeternas, sångtextförfattarnas, romanförfattarnas och filmregissörernas domän. De rationella uppmuntrar icke-passionerad kärlek, de kan ta ett rationellt beslut att engagera sig i någon. Plikt och ansvar värderas högre än känslomässig njutning och sexuell passion. Hoppet är att tämjd kärlek ska vara mindre oregerlig än romantisk kärlek. Romantiker och andra sidan uppfattar det rationella sättet som hjärtlöst. De ser rationalister som känslomässigt grunda, hämmade eller rädda för passioner.

Konflikten mellan de rationella och de romantiska värderingarna är inte ny. Den kan spåras tillbaka till Platons tid. Däremot har 1900-talet inneburit ett avståndstagande till kärleken som ämne att analysera. Psykoanalysen borde vara lämpad för detta då den utgår från fantasin och det undermedvetna. 


Dialogen i Platons verk Symposium (Gästabudet) behandlar kärleken och går ut på att finna kärlekens rätta väsen. I Symposion resonerar en samling högt uppstående män, som handlingen kretsar kring. De resonerar kring Eros och kärleken. Tills sist presenterar Sokrates den sanna kunskapen och kärlekens rätta väsen. Hur kärleken till det sköna kan fungera som en väg till sanningen. Han förklarar mannens dragning och kärlek till kvinnan som en längtan efter odödlighet. Kärleken mellan kvinna och man kan resultera i födelse av avkomma och därmed säkras den egna odödligheten eftersom det egna namnet lever vidare. Detta, menar Sokrates och Diotima, är anledningen till mannen älskar kvinnan och hyser begär efter henne.
Faidros är den inledande talaren. Han talar om Eros som den äldste av gudarna och att han står för allt som är gott. För Faidros är den största lyckan för en man att ha en god älskare och att kärleken får de älskande att vilja dö för varandra. Han menar även att Eros trots sin storhet blivit försummats av människorna.

Pausanias talar om att det finns två Eros, den himmelska och den allmänna. Det är den himmelska som är den goda kärleken, den själsliga, medan den allmänna är den kroppliga som i sin rena form är av ondo. Denna själsliga kärlek skulle vara vad som låg till grund för den så kallade gossekärleken. Denna kärlek ansågs vara vida överlägsen kärleken mellan man och kvinna. Även kärlek mellan två vuxna män tycks i Symposion vara överlägset den heterosexuella kärleken.

Sann kärlek för Platon är den själsliga kärleken som även kommit att kallas platonsk kärlek. Fulländad kärlek skulle från att vara kärlek till en individ utvecklas till att bli insikt eller kunskap. Kärleken var för Platon lika med själens längtan efter idévärlden, denna längtan existerar i och med att själen är fången i den materiella kroppen som är en del av fenomenvärlden.
I Symposium finns Aristofanes tal handlar om driften mellan människorna och hur denna uppstått. Att människorna från början var av tre kön men att gudarna straffade dem på grund av deras högmod och klöv dem itu. Därav söker människorna ständigt efter sin andra hälft för att uppnå helhet.



torsdag 14 april 2011

Miljö och orättvisor



Utöver de diskussions uppgifter jag hade tillsammans med andra angående Miljö och Rättvisor, tycker jag att det är extra intressant att fördjupa mig i fråga 7. 

Många tycker att det är självklart att kunna få jobba i ett annat land. Det är spännande att få lära sig ett annat språk ordentligt, lära känna en annan kultur, bo på något intressant ställe eller bara just äventyret att komma ut i världen. Det kan också vara vissa jobb som lockar som inte finns i Sverige. Ändå är det några viktiga saker att tänka på för dig som ska arbeta utomlands. Vilka lagar och regler gäller, vad gäller för sjukförsäkringar och annat. Just därför kan det kan vara intressant att ta upp en diskution kring ämnet skatter, etik och moral. Rätt och fel kring dessa punkter. Det finns flera kända fall som toppar kronofogdens lista över t ex svenska 
skattesmitare. Ett av de kanske mest uppmärksammade fallet är ju kring Kamprad och hans skatteaffärer.

Under 2008 fattades beslut i 328 ärenden där svenskar försökt komma undan skatt. Minst en halv miljard kronor i inkomster som inte beskattats har Skatteverket hittills lyckats hitta med sina 
skattespindlar på nätet, och under 2007 hittades 420 miljoner kronor. De tidigare populäraste tillflykten för skattesmitare är Luxemburg, följt av Isle of Man och Schweiz. Detta på grund av banksekretessen som tillämpas där. I Schweiz och Liechtenstein, som är känt för att inte samarbeta i skattefrågor, och där sekretessen som störst. Dock innebär det nya skatteavtalet att Skatteverket får möjlighet att begära in bankinformation från Schweiz som tidigare inte var tillgänglig. Det blir också möjligt att få sekretessbelagd information om ägande i bolag och stiftelser. Dessutom får Sverige även utökad rätt att beskatta kapitalvinst på aktier med mera hos personer bosatta i Schweiz som tidigare bott i Sverige.

Många har en negativ inställning till skatter, men desto mer kunskap du har kring skatter desto mer pengar kan du faktiskt enligt de regelverk som finns 
"få över" i din plånbok utan att "fuska"

Bo och jobba utomlands. EU innebär fri rörlighet för arbetskraften. Utanför EU finns ingen samlad information som på EU-kommissionens portal. Där gäller istället att skaffa informationen själv.

Nordiskt samarbete på skatteområdet. Som svensk behöver du varken arbetstillstånd eller uppehållstillstånd i Norge. Det är bara att åka över gränsen och sätta igång att arbeta. Arbete som är utfört i Norge ska enligt det nordiska skatteavtalet endastbeskattas i Norge. (Du bör dock uppge detta på din svenska självdeklaration). En utgångspunkt för nordiskt samarbete är att underlätta för nordiska medborgare och företag att verka i de olika länderna och stärka Norden som en gemensam marknad. Exempel på sådana samarbeten är det nordiska dubbelbeskattningsavtalet, som är ett avtal som ingåtts för att undvika att samma inkomst eller tillgång beskattas dubbelt.
Utlandsarbete ett år eller mer. Ett fåtal anställa som arbetar och vistas utomlands i ett år eller längre ska inte betala skatt i Sverige för inkomsten, trots att de inte heller ska betala skatt för inkomsten i arbetslandet. Detta kallas ettårsregeln.

Sjöinkomst. Det finns under vissa förutsättningar möjlighet att kunna bli skattebefriad i Sverige vid arbete till sjöss. Fartyget ska då huvudsakligen gå i utomeuropeiska vatten (exakta områden finns uppräknade i 3 kap. 12 § 3 st inkomstskattelagen) och Din vistelse ombord ska ha varat sammanlagt minst 183 dagar under en tolvmånadersperiod och Du ska vara anställd av en arbetsgivare inom EU. Är fartyget registrerat i Sverige tillgodoförs avdragen automatiskt med ledning av den kontrolluppgift som din arbetsgivare lämnar till Skatteverket efter årets slut. Om du är en sjöman som inte är bosatta i Storbritannien, men du betalar brittisk skatt eftersom du arbetar för brittiska rederierna, kan du kanske få din skatt tillbaka. 






 

Vart du än går är du där - Jon Kabat Zinn

Boken jag ska recensera handlar om meditation, medveten närvaro och hur man kan tillämpa det i vardagen. Boken är mästerligt konstruerad. Det är lätt att fastna i berg och dalbanor som är oerhört påfrestande för psyket, men boken tar insiktsfullt upp om hur man kan bli fri från dessa och tar vara på en "bråkdels sekund". 


"När det kommer till kritan är det så att vart du än går är du där. Vad du än gör till slut, så är det det som blir gjort. Vad du än tänker just nu, är det vad du har i tankarna. Vad som hänt dig, det har redan hänt. Den viktiga frågan är hur du ska handskas med det. Med andra ord: Vad gör jag nu?
Vare sig vi gillar det eller ej är nuet det enda vi har att arbeta med. Ändå faller det sig alltför lätt för oss alla att leva som om vi tillfälligt hade glömt bort att vi är här, dit vi redan kommit, och mitt i vår nuvarande situation. I varje givet ögonblick står vi vid en korsväg mellan här och nu. Men när glömskans dimmor sänker sig över vårt här och nu, just i det ögonblicket går vi vilse och Vad gör jag nu? blir ett problem. 
Med att gå vilse menar jag att vi tillfälligt förlorar kontakten med oss själva och med hela vidden av våra möjligheter. I stället förefaller vi till ett robotliknade sätt att se, tänka och handla. Vid dessa tillfällen förlorar vi kontakten med det djupaste inom oss, det som erbjuder oss våra kanhända största möjligheter till skapande, lärdom och mognad. Om vi inte aktar oss kan de oklara ögonblicken bli allt längre, tills de upptar större delen av vårt liv. 
För att kunna få verklig kontakt med vårt här och nu, oavsett var vi är, måste vi göra en tillräckligt lång paus i vårt upplevande för att låta nuet sjunka in, en paus som låter oss känna nuet, uppleva det i sin helhet, föra upp det medvetandet och därigenom lära känna och förstå det bättre. Först då kan vi acceptera sanningen om det här ögonblicket i livet, lära oss av det och gå vidare. Men i stället tycks vi ofta vara antingen djupt försjunkna i det förgångna eller också i en framtid som ännu inte inträffat. Vi söker efter en annan plats att stå på där vi hoppas att allting ska vara bättre, gladare, mera som vi vill ha det eller som det brukade vara förr i världen. I stället låser vi oss i en privat fantasi om att vi redan vet vilka vi är, var vi befinner oss och vart vi är på väg, att vi vet vad som händer just nu - fast vi hela tiden befinner oss i en kokong av tankar, fantasier och impulser som vanligtvis handlar om det förflutna och det som ska komma, våra önskningar som oupphörligen byggs på. Boken handlar om hur man vaknar upp ur sådana drömmar och de mardrömmar de ofta förvandlas till. För att finna vår väg måste vi uppmärksamma nuet mycket mera än vad vi gör. Nuet är den enda tid vi har på oss för att leva, växa, känna och förändras".


Ett kapitel som gjorde starkt intryck på mig handlade om styrka och svagheter. Det avsnittet belyser hur man kan ta andra för givet utan att se vad som döljs inuti. Du måste vara stark nog att vara svag. Om du är viljestark och begåvad ger du ofta intryck av att vara emotionellt osårbar och aldrig känna dig otillräcklig, osäker eller sårad. Andra människor tar alltför gärna fasta på det intrycket och kommer med förenade krafter att cementera det genom att se dig som något av en Gibraltarklppa, en roll som inte tillåter dig att hysa några som helst äkta känslor. På det sättet kan man lura sig själv och därigenom hämma sin utveckling utan att ens vara medveten om det. Alla har vi ett känsloliv. Vi avskärmar oss från det på egen risk. Ge dig själv lov att uppleva de känslor du har. 

söndag 27 mars 2011

Hjärnan vill ha gymnastik

Med hjälp av enkla rörelser kan man lösa upp stress så att man får mer resurser över till att fokusera och prestera. En metod för detta är Brain Gym, eller hjärngympa som det också kallas. 


Hjärngympa, som numera används i ett 80-tal länder, började utvecklas av Paul Dennison i USA på 60-talet. Han var doktor i pedagogik och forskare om kopplingen mellan kropp och hjärna. Han ville ta reda på hur man skapar balans i de kognitiva funktionerna, t ex minne, koncentration, beslutsfattande och kreativitet, genom rörelse. Utifrån sina upptäckter skapade han 26 rörelser som stimulerar olika områden i hjärnan. 


Susanne Wolmesjö har använt metoden i såväl rehabiliteringsyfte på rygginstitutet, som i förebyggande arbete på olika arbetsplatser såsom försäkringskassan och arbetsförmedlingen. Användningsområdet var till en början barn med inläringssvårigheter, men i efterhand blev det tydligt att även vuxna kan använda rörelserna för att öka sin prestationsförmåga och minska stress.




Kropp i obalans kan inte tänka

För att förstå vad hjärngympa handlar om är det nödvändigt att förstå hur stress och fysisk smärta påverkar våra kognitiva förmågor. Susanne Wolmesjö menar att 80-90 procent av en människas energi går åt till att hålla kroppen upprätt och igång. Resterande, alltså mellan 10-20 procent, är de resurser vi normalt sett har att förfoga för mental verksamhet. Ju bättre man håller koll på sin andning, kost, muskler och så vidare, desto mer energi finns det till att resonera, vara kreativ och ta beslut.

Om kroppen kommer i obalans, vilket kan beror på allt ifrån dålig hållning, till stress eller en skada, påverkas vår mentala prestationsförmåga. Kroppen går i försvar, vi håller andan eller spänner oss omedvetet. Susanne Wolmesjös erfarenhet är att många som är stressade upplever att de inte kan tänka ordentligt. De är fullt upptagna med att hålla kroppen igång och har därför inte så mycket resurser till att tänka.

– Sådant som vanligtvis är självklart att klara av, till exempel ens arbetsuppgifter, blir plötsligt oöverstigliga.

Paul Dennison, som utvecklade hjärngympan, utgick ifrån att om man kan hjälpa hjärnan att förstå att kroppen inte är stressad, kan den också vara mer fokuserad på att tankeverksamhet. 

Några minuter räcker

De 26 rörelserna som ingår i hjärngympan är enkla. Det handlar bland annat om töjningar, inspirerade av yoga,  och diagonala rörelser, såsom att krypa eller till och med att gå. Rörelserna påverkar bland annat aktiviteten i hjärnbarken, som sköter kopplingen mellan höger och vänster hjärnhalva.

– För att människan ska fungera optimalt tankemässigt behöver de båda hjärnhalvorna samspela med varandra.

Många vet inte att hur stor effekt träning och rörelser kan ha på hjärnan.  Men om man är uppmärksam är det väldigt lätt att känna att hur rörelserna påverkar även tankeverksamheten, menar Susanne Wolmesjö.

– Det räcker med att röra sig några minuter för att känna den mentala effekten. Jag skulle önska att alla rörde sig några minuter varje timme. Det skulle ge optimal verkan.

Hon jämför med barn som oftast inte vill sitta stilla så långa stunder i sträck. Barn vet, på en omedveten nivå, att de behöver röra sig med jämna mellanrum för att må bra och kunna koncentrera sig.  Susanne Wolmesjö menar att de rör sig för att få kontakt med sin hjärnkapacitet igen.

Bra som pausgympa

Många vuxna däremot sitter stilla i timmar i sträck på sina jobb. Susanne Wolmesjö föreläser på arbetsplatser om hur personalen kan använda hjärngympa för att minska stress och blir mer fokuserade.

– Det räcker med att en individ är stressad för att alla runt om kring ska bli påverkade. Hjärngympan är en snabb och lätt metod för att ta sig ur stress snabbt och det påverkar stämningen i hela gruppen.

Metoden är effektiv som pausgympa. Då blir det den regelbundenhet under dagen som ger bäst effekt. Men Susanne Wolmesjö poängterar att det också finns andra metoder som fungerar lika bra. Allt handlar om att få kroppen i balans så att man kan prestera utifrån de förmågor man faktiskt har. Det gynnar både individen och organisationen i slutändan. 

SMARTA RÖRELSER


DRICK VATTEN
– ger energi

Börja med att dricka vatten. Kroppen består av 60–75 procent vatten.
Vatten ökar kroppens förmåga att binda syre till blodet och ökar därmed syreflödet till hjärnan.

BERÖRING AV PANNAN – ger skärpa, koncentration och lugn
Håll lätt på pannan.
Denna övning ökar cirkulationen i frontalloben där vi har förmågan att tänka konstruktivt.
Bra att använda i sammanhang när du vill koncentrera dig, lugna ner dig och komma ihåg något, minnas.

GNUGGA ÖRONEN – bättre minne och hörsel
Rulla ut ytteröronen uppifrån och ned 3–4 gånger.
Detta stimulerar akupunkturpunkter som relaterar till helakroppen.
Väcker upp hela hörselmekanismen och stöder minnet.

GNUGGA HJÄRNKNAPPARNA – lugnar ner
Gnugga med tummen, pek- och långfinger under nyckelbenen.
Placera den andra handen på naveln. Gnuggandet stimulerar cirkulationen till lungor och hjärna.¡ Handen vid magen hjälper balanscentra att hitta balansen och mittpunkten i kroppen.

KORSGÅNG – mer kreativitet, logiskt tänkande
Nudda höger knä med vänster hand och vice versa. Gör övningen i olika tempo, från snabbt till mycket långsamt.
Övningen aktiverar båda hjärnhalvornas motoriska och sensoriska centra, samt frontalloben, främre delen av hjärnan.
Om rörelsen sker sakta, aktiveras våra balansorgan ännu mer och vi får ökad träning av vår balans.
Övningen ökar och balanserar elektrisk energi till hjärnbarken och mellan hjärnhalvorna, vilket ger oss bättre förutsättningar att tänka konstruktivt och kreativt.

LIGGANDE ÅTTA – minskar stress
Rita stora liggande åttor i luften framför dig och låt ögonen följa med utan att huvudet rör sig. Rita alltid uppåt i mitten. Då ökar energiflödet i den centrala meridianen.
Rita först med höger tumme, sen med vänster och sist med båda tummarna korsade.
Den här övningen hjälper dig att slappna av i ögonmusklerna, där det sitter mycket stress. När ögonen får röra sig i en åtta, korsas den visuella mittlinjen och hjärnhalvornas integrering ökar. Övningen ökar även flödet av spinalvätska till hjärnan.
Spinalvätskan ger hjärnan stötdämpning, hjälper till att ge en bra kemisk miljö för hjärnan och den för också med sig näring och syre till hjärnan.

HOOK-UPS – ökar fokus, minskar stress 
1
Sträck fram armarna framför kroppen.2 Håll armarna i kors, med handflatorna mot varandra. Knäpp händerna. 
3
Böj sedan armarna och vrid händerna upp mot kroppen som på bilden.Sätt fötterna i kors och placera tungan mot gommen. Stå kvar några minuter.Denna övning aktiverar hjärnhalvornas samarbete, öka finmotoriken och förbättrar förmågan att resonera och fokusera. En bra övning för att ta sig ur stress.5 Avsluta övningen med att sätta tillbaka fötterna och nudda fingertopparna mot varandra. Stå kvar några sekunder. Denna kroppsställning minskar känslorelaterad stress och underlättar inlärningsförmågan.


Fakta Susanne Wolmesjö

Modern asatro
















När kristendomen infördes i Sverige och Norden levde fortfarande den gamla hedniska tron kvar, som har rötter från slutet av 1960-talet . Idag kallas omväxlande asatron och forn sed. Dessa traditioner och föreställningar levde kvar i århundrade och även in i våra nutida dagar. Det tydligaste exemplet är veckodagarnas namn som uppkommit från gudarna Tyr (tisdag), Oden (onsdag), Tor (torsdag) och Freja (fredag). Men även större högtider såsom Midsommar har en koppling till Asatron. Det rör sig om fragment som överlevt i mer eller mindre förändrad form.

Modern asatro är yttringar från den nordiska mytologin. De flesta fornsedare ser det inte som ett försök att återskapa en vikingatida religion, utan som om de återupptäcker ett andligt arv som förändrat sig under århundrades lopp. Många betraktar också forn sed som en naturreligion eftersom de högtider man firar hänger samman med årstidernas växlingar och gudarna kan ses som manifestationer av naturkrafter. 


Olika sorters asatro


Grunden i den Svenska och Nordiska asatron utgår mest på seder och traditioner, men det finns det även andra tolkningar och förhållningssätt i den moderna asatron. Rasistiska och nationalsocialistiska grupperingar har använt sig av asatron och dess symboler i politiska syften, oftast utan att ha någon religiös anledning (även om exempel finns på kombinationer av religiösa och rasistiska föreställningar). Det finns också grupper som använder asatron eller delar av den i ett större neopaganistiskt eller magiskt sammanhang. Forskare brukar göra en uppdelning av de asatroendes förhållningssätt till ras och etnicitet i kategorin.





  • Rasideologiska asatro: De grupper som fokuserar på rastillhörighet och blodmystik. Dessa grupper är ovanliga i Sverige. Tidigare fanns Hednisk Front
  • Etniska asatro: Grupper som anser att asatro handlar om etnisk tillhörighet. De ser sig inte som rasister med talar om "folksjäl" och att olika etniciteter är genetiskt betingade för olika gudar. Ovanliga i Sverige, men det avsomnade Norröna Samfundet brukar räknas dit.
  • Kulturell asatro: Anser att asatro handlar om seder och historia. Fokuserar även på naturromantik. Dessa grupper har ofta en anitrasistisk instälning och tar starkt avstånd från rasistik och etnisk asatro. Huvudspåret i Sverige och Norden. I denna grupp ingår Sveriges Asatrosamfund och Nätverket Forn Sed. Den svenska moderna asatron har inga hårda krav på de troende, en asatroende får att vad han/hon vill, gifta sig med personer inom andra religioner och av samma kön.
  • Paganistisk asatro: Grupper som införlivar fornnordiska föreställningar i trossystem som inte har något med asatron att göra, som t ex nordiska häxor (wicca) och sejdare.



















Modern asatro i världen





Den moderna asatron uppstod på Island 1972, Asasamfundet, grundat av Sveinbjörn Beinteinsson, Jörgen Hansen och två till, varav en lämnade rörelsen när den blev officiell. Rörelsen uppstod ur det växande intresset för asiatisk mysticism på 60- och 70-talet, och grundarna tyckte att 
"varför vända sig till Asien, när vi har en egen hednareligion med mysticism här på Island?". Det mesta var grundat som en reaktion på en avog inställning till den "borgerliga" kristendomen till en början. Rörelsen fick för ett tag stor uppmärksamhet i pressen, eftersom det framställdes som att islänningarna plötsligt blivit asatroende igen hela bunten. Rörelsen var dock väldigt liten, fortfarande med enbart några hundratal medlemmar. Tack vare uppmärksamheten i media spred sig dock det här till Skandinavien och Tyskland. Men inte i någon större mängd.

Sedfolk och Sejdfolk


Två saker som skiljer sig stort inom asatron är Sedfolk och Sejdfolk. Sedfolk betonar folktro, traditioner och sedvänjor med anknytning till forn sed. Sejdfolk använder shamanistiska tekniker som trumresor. Den förkristna magiska traditionen sejd har i moderna asatro tolkats som en speciell nordisk shamanism. Man har bland annat hämtat inspiration från de samiska shamanerna (nåjder) och deras trolltrummor.Sejdfolket utövar forn sed precis som sedfolk, men använder sig också av shamanism. Men för en del sedfolk upplevs shamanismen som något som aldrig kommer gå ihop med forn sed. Det är kanske vanligare med argumentet att shamanism inte ingår i de traditioner och sedvänjor som stammar från folktron.


Modern asatro i media


Det finns en del skriftliga källor som bearbetat Modern asatron. Bland annat Fredrik Skott (Asatro i tiden) och Fredrik Gregoris (Modern Asatro: Att konstruera etnik och kulturell identitet). Gregoris har väckt en del intresse i media och har omskrivs t ex  i Lundagård och DN


I hans avhandling skriver han följande:


”Intresset för vikingatiden och de fornnordiska gudarna är stort i dagens Sverige och utgör en central del av den nationella självförståelsen. Varje sommar hålls vikingamarknader på flera platser i landet och i många butiker säljs smycken med fornnordiska motiv. De flesta ser det som en historisk epok som inte omedelbart påverkar deras liv idag. Men för vissa blirintresset för vikingatiden och dess gudar vägen till en ny livsåskådning.
I den här studien behandlas modern asatro och dess strävan att konstruera en etnisk och religiös identitet. Den moderna asatron är en paradoxal religion. Den baserar sig på äldre religiösa föreställningar och sätter sig genom sin syn på kulturell och etnisk identitet i opposition till det moderna urbana samhället. På ett liknande sätt framhåller de asatroende sig som en minoritet men utgår från etniska föreställningar som delas av en majoritet som inte har något intresse för asatron. Den moderna asatron är inte skild från bredare föreställningar om fornnordisk kultur; snarare har den dragit dessa till sin spets. Det handlar om ett sökande efter något som kan fungera som en fast punkt i en tid som upplevs som allt mer föränderlig och där rådande strukturer saknar varaktighet. Historien blir inom asatron en väg mot något permanent, en symbol för något som den moderna människan har förlorat. Men tolkningen av det förflutna ligger inte fast. Historien omvandlas ständigt för att passa samtida behov och värderingar. Den moderna asatron blir därmed ett exempel på hur våra föreställningar om det förflutna ständigt påverkar oss.”



Skriftliga källor
Fredrik Gregorius, 
Modern asatro: att konstruera etnisk och kulturell identitet (2008)

Fredrik Skott, Asatro i tiden (2000)

Internethänvisningar





http://www.dn.se/nyheter/sverige/tor-och-freja-lever-an
http://www.samfundetfornsed.se/